口の中の口臭に舌苔の正しいケアを旦那にも伝授

口の中の口臭原因に舌の汚れがないか旦那さんをチェック!

舌
舌は味覚を感じるだけの役割だけでなく、音声を変えたり言葉を話すのにとても大事な役割も持っています。

 

舌がなくなると話す事ができなくなります。

 

そんな大事な舌なのですが口の中の口臭原因にもなりますので、ご自分や旦那さんの舌を確認して汚れていれば舌歯ブラシで汚れを取ると汚れはとれるのですが、この舌歯ブラシが近年問題になっています。

 

舌は非常にデリケートでちょっとした摩擦をかけるだけでもすぐに傷ついてしまいます。その目に見えない傷が逆に口臭を悪化させることになるのと他の病気を招く確率も上がるので、舌の正しい知識とケアの方法をお伝えします。

 

口の中の口臭原因の舌の汚れの正体とは

舌
舌の汚れの正体は、舌苔というコケ状のものが舌の汚れの正体です。

 

白くコケ状に見えるのは口の中の食べかすや粘膜のカスなどを口の中にいる細菌が分解をして付着したものです。

 

これらが舌に付着して白く見えるようになります。

 

色は白色だけでなく消化器官と密接に関係していることにより黄色くなったり茶色くなったり変化することもあります。

 

分かりやすい例でいうとタバコを吸ってる方は舌の色が茶色になっている方がとても多いです。

 

口の中で一番細菌が集まりやすい場所でもあります。その舌苔がニオイを発生させることになります。

 

そこに舌歯ブラシを使用するとキレイに取る事ができますが、舌の細胞を傷つけながら汚れを取る事になります。

 

一度使用すると分かりますが、使用した後、舌に違和感が残ります。痛くはないのですがヒリヒリしたような違和感です。

 

傷
これは舌の細胞が傷つけられ軽い炎症を起こした状態になります。

 

実はこれが危険な状態で、舌には乳頭という味を感じる細胞が数多く存在していますが、これらが舌歯ブラシで破壊されます。

 

どんなに柔らかい素材を使用したとしても強くこすらないと舌苔は取れないので強くこする行為になります。

 

この細胞が破壊されると細胞が死んだ状態になり、味を感じにくくしたり、細胞膜から漏れ出した液が細菌の繁殖を助けることになり余計に増加します。

 

舌歯ブラシを使用すると一時的にはキレイになりますが、このような理由で数日ですぐに舌が白くなります。白くなるとすぐに繰り返し舌歯ブラシを使用することになり、逆に口臭の悪化と舌の悪化になります。

 

舌クリーナー
これは明らかにおかしな状態であり危険な行為なので、すぐに舌歯ブラシを使用している方はやめましょう。

 

舌に汚れが付着するのは、舌の筋力低下と唾液量の低下によるものです。

 

舌が汚れている人と、そうでない人の違いは唾液の量と舌の筋力の違いによるもので、通常は唾液により口内の細菌を洗い流しますが、唾液の量が不足すると細菌が流せなくなり、多くの舌苔が舌に付着することになります。

 

>これは食生活・喫煙・アルコール・ストレス・加齢によるものが大きく関与しますが、唾液の量を増やす努力をしなければいけません。

 

口の中の唾液量を増やすには噛む回数を増やすのが効果的で一番効果があります。

 

 

口の中の唾液の量を増やす咀嚼の回数は?

20回
酸っぱいものをイメージしたり、舌の運動をして唾液の量を増やす方法や複式呼吸などにする方法ががありますが、実際に実践してもらうと効果がありませんでした。

 

方法自体は効果があるのですが、実践向きではないという事です。常に酸っぱいものをイメージしたり、毎日舌の運動をすることが習慣にならないからです。

 

食事の場合は習慣というより、どんなに少ない人でも必ず一日一食以上はすると思いますので、噛む回数を増やすのが一番効果的でした。今までの一口の回数を20回プラスします。

 

>これだけで唾液の量が変わるのは自覚できるはずです。ですが、自分でする分には問題がないとは思いますが、旦那さんや相手に求めた場合は、あまりうまくいきません。

 

自分本位ではなく、どちらかというと強制された感じになり、伝えたとしても実行してくれる方が少ない事が分かりました。これよりさらにいい方法があります。

 

唾液の量はその方の生活状況により変化はしますが、年々減少していくのは逃れられないことでもあります。これを加速させるのが、食生活や喫煙、アルコール、ストレスなどが加わり唾液の量の低下を加速させていきます。

 

舌苔がつくのは唾液の量に注目されがちですが、舌苔は口の中の細菌と結びついて舌苔が舌に付着します。

 

舌苔がない人の特徴をみると口中の細菌の量が数にして平均1500億個ぐらいの細菌の数に落ち着いています。逆に舌苔が付着しやすい人の口中の細菌の量が平均5000億個ぐらいで、舌苔がない人から比べると約5倍ぐらいの開きがあります。

 

細菌の量が増えるのは唾液の量が少ない事も原因にありますが、ハミガキが不十分なせいで細菌の数が増えているケースが多いのです。

 

実は普段のハミガキで、口臭原因になる口中の細菌の数を減らす方法があります。これが一番効果的でした。舌苔をつくる細菌の量を減らす事ができれば、自然な形で舌苔を減らすことに成功できます。

 

ハミガキ粉がポイントになりますが、相手に強制することもなく、普段のハミガキ粉を変えるだけで、細菌の数を減らす特殊なハミガキ粉がありますので詳細を確認してみて下さい。次の日から実感することが出来ます!

 

 

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